4 hábitos que pioram a saúde mental

Os problemas de saúde mental são cada vez mais frequentes. Desde impaciência a depressão, várias são as questões que levam muitas pessoas a procurar ajuda de um terapeuta e a recorrer, frequentemente, a medicação receitada por um médico. Mas podemos fazer ainda mais.

De pacto com o psiquiatra Marco Abud, há 4 principais hábitos que pioram as nossas dores emocionais. Porquê tal, há que reconhecê-los e evitá-los. São eles:

  1. Reclamar/ culpar – é vontade desperdiçada e deve ser substituída por “o que vou fazer para mudar a situação”?
  2. Suprimir/ esconder as emoções – não resolve o problema, embora possa afastá-lo por breves momentos.
  3. Distrair – com ações de conforto rápido, porquê compulsões alimentares ou vícios porquê o álcool e tabaco.
  4. Paralisar – não fazer zero no momento pode ser uma reação normal mas, se persistir, pode originar um quadro depressivo.



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