3 aliados à base de plantas que melhoram o sono e a imunidade

Não é sigilo que o sono e a imunidade andam de mãos dadas. Sempre que dormimos, ajudamos as nossas células T a combater microrganismos invasores com sucesso.

Bónus: muitas outras coisas que fazemos para fortalecer o sistema imunitário uma vez que, por exemplo, treinar e reduzir o stress, também podem beneficiar a qualidade do sono. Assim sendo, vários aliados à base de plantas que aumentam a imunidade são úteis para que tenhamos noites mais descansadas. Conheça três deles:

  1. Sabugueiro: contém antioxidantes, que trabalham para manter o sistema imunitário poderoso;
  2. Lavanda: o fragrância luxurioso desta vegetal é muitas vezes associado a calma e relaxamento;
  3. Camomila: pode facilitar no relaxamento dos músculos e com o sono, devido aos efeitos calmantes.



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