10 formas de construir um relacionamento resiliente

A resiliência num relacionamento é a capacidade de restaurar depois de experiências difíceis —e é uma habilidade que os casais podem aprender juntos.

“Haverão sempre desafios, mágoas, mal-entendidos, discussões, necessidades não atendidas e erros”, escreve a psicóloga clínica Ann Gold Buscho, num item para a revista Psychology Today. (*10*).

Nem todas as relações podem ser resilientes, acrescenta a profissional, mas muitas das que chegam ao término nunca foram fortalecidas com estas dicas:

  1. Revejam as vossas expectativas para o relacionamento;
  2. Cada parceiro deve assumir a responsabilidade pelo respetivo papel em qualquer problema;
  3. Expressem avaliação um pelo outro;
  4. Não deixem que o ressentimento se acumule;
  5. Definam um dia e hora da semana para falarem e ouvirem-se um ao outro com empatia;
  6. Discutam os vossos valores e aquilo que é importante para cada um;
  7. Melhorem as vossas habilidades de solução de problemas juntos;
  8. Se tiverem mágoas, perdoem;
  9. Arranjem tempo para se divertirem;
  10. Façam terapia de parelha.



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